写于 2016-12-23 07:30:20| 注册账号免费送体验金| 注册账号免费送体验金

对于珍妮华纳来说,总是有很多机会挤出一份工作 - 即使是一个忙碌的妈妈,还有一份全职工作

体育老师确保她每周训练六次,甚至在她为家人做晚餐时练习

她赢得了英国最强女人和世界最强女人的称号,可以举起令人难以置信的160公斤 - 几乎是她自己体重的三倍

令人惊讶的是,来自南安普顿的这位34岁的球员只进行了四年的训练 - 当时她已经失去了20公斤并赢得了多项比赛

在她的女儿Ella现年五岁出生后,她的动机得到了塑造

珍妮说:“我想恢复体型,之前我曾经去过健身房,但我基本上都在积极努力,我的朋友向我展示了这个强壮的健身房

”起初我是为减肥做的,但我携带从那里开始

我认为很多人都没有意识到体重训练对于减肥以及心理健康有多好

“我认为这是让我成为第一次妈妈的训练

”有这种旧的刻板印象,只有球员举重,这是不正确的

尽管这一代人,我确实认为事情已经开始改变,希望我可以帮助向人们展示这一点

“女性可以放弃举重,因为他们认为这会让她们变得有男子气概,但你仍然可以保持女性化 - 你不会自动开始看起来很大

”我真的很喜欢做一些有点不同的事情,做这些的女孩是尽管这是一项有竞争力的运动,但它是如此支持和积极的

“能够去健身房和惊讶的人,我可以提高多少能力 - 我的合作伙伴也是如此,所以我们可以开心地参与竞争,这真是太好了

珍妮因为她必须适应她的训练而成为多任务的主人

在她忙碌的生活中

“我全职工作作为体育老师,然后我有我的女儿埃拉和训练,所以它可以变得非常忙碌

“在工作和妈妈身上进行适当的训练相当困难,我们倾向于从工作中或之前去上班

”在健身房,我遇到了很多全职工作并且有孩子的女性,我想如果他们能做到这一点,那我也可以

珍妮必须非常有创意才能保持健康水平 - 甚至可以在她自己的厨房里制作电路

“如果我不能去健身房,或者我没有时间,我实际上喜欢在我的厨房里设置电路,因为我正在做晚餐

”我通常会进行四项练习,例如:上拉,蹲跳,burpees - 任何不需要太多空间的东西

“我尝试在烹饪之间做到这一点,我倾向于在半小时内为每个人做100个代表

”确实有一些多任务涉及,但这并不是什么新鲜事 - 我已经非常擅长,我必须做很多! “我在家里也有一个车库健身房,如果我不能去健身房,我还有更多的训练在那里

小埃拉没有忘记这一切 - 她喜欢去健身房,在她妈妈的日常锻炼中

“我们喜欢用Ella作为自由体重 - 她喜欢 - 和我的搭档戴夫,我也轮流把她放在背上做俯卧撑

“我的生活基于健身 - 我必须适合做我的工作,我的孩子们喜欢它 - 他们总是对我可以举起多少东西印象深刻

”我认为女性喜欢在生活的各个方面感到强壮 - 现在女性从事全职工作,并且培养孩子和我在这项运动中遇到的女性都非常敬业,以适应一切

“当我赢得英国最强女性时,艾拉很自豪 - 她正在四处走走在学校里,告诉所有其他妈妈和孩子们,她的妈妈是最强的妈妈

“她的灵感让我走了,我们想告诉她,她什么也做不了